Los batidos no sólo son una bebida sabrosa, sino también muy saludable. Contiene vitaminas concentradas, minerales, aminoácidos, antioxidantes y otras sustancias útiles que fortalecen el sistema inmunológico, tonifican y tonifican perfectamente.

Sólo necesitas tres ingredientes para hacer el batido perfecto.

1. Pepino + albahaca + agua

Un batido no tiene por qué ser necesariamente nutritivo. Existen multitud de recetas de bebidas ligeras con efecto detox que tonifican y limpian perfectamente el organismo de impurezas y toxinas. Un batido a base de agua con pepino y albahaca es uno de ellos.

El sabor suave y discreto de este batido te conquistará desde el primer sorbo. El pepino se compone principalmente de agua, lo que significa que habrá un mínimo de calorías en dicha bebida, lo que no puede dejar de agradar. La albahaca agregará una pasa especial y propiedades nutricionales al batido. La bebida levanta el ánimo, calma el sistema nervioso, mejora la memoria y la concentración.

2. Fresa + plátano + yogur natural

Las fresas y los plátanos son una combinación clásica de ingredientes que nos encantan desde la infancia. ¿Por qué no sumergirse en cálidos recuerdos y permitirse volver a disfrutar de esta hermosa pareja gastronómica?

Esta bebida reemplazará el postre y será una excelente opción para un desayuno ligero. El aroma del batido vigoriza instantáneamente y carga de emociones positivas. Las propiedades nutricionales de la bebida tampoco pueden dejar de agradar. El batido contiene vitaminas, minerales, antioxidantes, aminoácidos y otras sustancias útiles.

3. Mango + piña + leche

¡Amantes de los motivos tropicales! Ahora para el desayuno o la merienda podrás volver a disfrutar de tus matices gastronómicos favoritos. Simplemente haz un batido de mango y piña. El jugoso sabor de esta bebida no dejará indiferente a nadie.

El batido de mango y piña también es muy útil. Los mangos son una valiosa fuente de vitaminas y minerales que alivian la tensión nerviosa, mejoran el estado de ánimo y la libido y protegen las células del cuerpo de virus, infecciones y bacterias. La piña no se queda atrás: contiene sustancias que estimulan la quema de grasas y fortalecen la inmunidad.

4. Manzana + espinacas + leche

¿Qué ingrediente hace la pareja perfecta de manzanas? Por supuesto, espinacas. No es ningún secreto que los batidos verdes son los más útiles, pero esta bebida se diferencia favorablemente de otras en cuanto a sus propiedades beneficiosas.

Las manzanas son una valiosa fuente de vitaminas, minerales, aminoácidos y antioxidantes. Los británicos incluso tienen un dicho según el cual una manzana al día protege contra todas las dolencias. Las espinacas refuerzan las propiedades beneficiosas de la manzana y aportan vitaminas B y E al tesoro de esta bebida.

5. Pera + col rizada + leche

Las peras y la col rizada no son tan habituales en el mundo culinario. Esta es otra buena razón para mezclarlos finalmente y conseguir una bebida sabrosa, nutritiva y muy saludable que será un snack ideal durante el día.

La col rizada es una valiosa fuente de vitamina B, que tiene un efecto beneficioso sobre el sistema digestivo, la actividad mental y el estado de la piel y el cabello. La pera, a su vez, aumenta las defensas del organismo y su capacidad para resistir diversos tipos de infecciones.

6. Pomelo + menta + agua

Los batidos de pomelo, menta y agua son una gran opción como bebida detox. Si decides descansar tu cuerpo y normalizar tu dieta, no dejes de incluir esta bebida en tu dieta de adelgazamiento.

Esta bebida no solo ayuda a limpiar suavemente el cuerpo de toxinas, sino que también ayuda a acelerar los procesos de quema de grasa, porque la toronja es el secreto de una cintura esbelta. La menta hace que los batidos no solo sean saludables, sino también una bebida tónica. Es agradable beber un batido de este tipo después de un duro día de trabajo o inmediatamente después de despertarse en lugar de desayunar.

7. Plátano + dátiles + leche

El plátano y los dátiles forman una pareja gastronómica perfecta. Estos dos ingredientes se complementan perfectamente. Su sabor conquistará el corazón hasta del gourmet más exigente. Para preparar este batido te aconsejamos que elijas leche de soja neutra.

Tanto los plátanos como los dátiles tienen un alto valor nutricional. Esta bebida te cargará fácilmente de energía y alegría durante todo el día, y también te dará un impulso de alegría antes de entrenar. Y los batidos de plátano y dátiles fortalecen el sistema inmunológico.

8. Remolacha + frambuesa + yogur natural

La remolacha y las frambuesas son una excelente combinación de ingredientes para un batido. Prepare una bebida de este tipo a base de yogur natural para que quede lo más espesa posible. Es con ese horario que esta bebida se le revelará en todo su esplendor.

La remolacha y las frambuesas son ingredientes saludables que sin duda aportarán a tu organismo una gran cantidad de vitaminas. Entonces, la remolacha limpia perfectamente el cuerpo de impurezas y toxinas, y también normaliza el trabajo de muchos órganos: el hígado, el tracto gastrointestinal. Las frambuesas son un excelente agente antiinflamatorio que combate eficazmente bacterias y virus.

9. Bayas + aguacate + leche

Un batido de frutos rojos y aguacate a base de leche sustituirá al postre y se convertirá en una excelente alternativa a los pasteles ricos en calorías. Y es especialmente agradable empezar el día con una bebida así. Seguramente será productivo, soleado y alegre.

El batido de frutos rojos y aguacate es una bebida muy saludable. Las bayas contienen una gran cantidad de valiosos antioxidantes que aumentan las defensas del organismo, y los aguacates contienen ácidos grasos útiles que tienen un efecto beneficioso sobre la salud del corazón, los vasos sanguíneos y el cerebro.

10. Caqui + plátano + yogur natural

El caqui y el plátano son una combinación muy atrevida y original. Si te gusta descubrir nuevos sabores gastronómicos, no dudes en probar a preparar este batido. El yogur natural resaltará armoniosamente la dulzura del plátano y el sabor ácido del caqui.

¿De qué sirve tal bebida? En primer lugar, mejora el estado de ánimo, ya que los plátanos contienen una gran cantidad de vitamina B y otras sustancias que estimulan la producción en el cuerpo de la llamada hormona de la felicidad. En segundo lugar, un batido de caqui y plátano fortalecerá el sistema inmunológico y normalizará el sistema digestivo.